Kraków Warsztat „Radzenie sobie ze stresem”

Centrum Poradnictwa Zawodowego w Krakowie, funkcjonujące przy Wojewódzkim Urzędzie Pracy w Krakowie, zaprasza na warsztaty Radzenie sobie ze stresem.

Data: 25 marca, godzina 9:00 do 13:30

Lokalizacja: sala 006

Opis warsztatu:

Warsztat dla osób, dla których brak umiejętności radzenia sobie ze stresem ma wpływ na poszukiwanie pracy oraz funkcjonowanie w środowisku pracy.

Dzięki udziałowi w warsztacie przeanalizujesz własne wyobrażenia na temat stresu i zrozumiesz swój sposób przeżywania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.

Podczas warsztatu:

• dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa;
• uświadomisz znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego;
• nauczysz rozpoznawać źródła stresu – stresory;
• poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową;
• uświadomisz własną rolę w generowaniu stresu;
• poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres,
• dowiesz czym są mechanizmy obronne i jakie jest ich znaczenie;
• poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.

Podczas warsztatu będziesz mógł określić swoją podatność na stres oraz w praktyce przećwiczyć wybrane techniki wspomagające redukcję stresu.

Czas trwania:

4 godziny

Zapisy na warsztaty:

• zdalnie przez nasz system rezerwacji: spotkania w Krakowie, spotkania w Miechowie (znajdziesz tu też spotkania on-line, organizowane przez inne Centra – możesz w nich także wziąć udział)
• telefonicznie: 12 428 78 68
• e-mail: centrum.krakow@wup-krakow.pl

Zajęcia aktywizacyjne i poradnictwo grupowe odbywa się w grupach minimum 8 – maksimum 16 osób. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc w przypadku rezygnacji z zajęć, prosimy o powiadomienie Centrum minimum na dzień przed dniem rozpoczęcia.

Regulamin-Centrum-Poradnictwa-Zawodowego, plik PDF,176 KB.

Zapraszamy! Wszystkie usługi Centrum są bezpłatne.